Une course de village de 300 participants peut vite engager plusieurs milliers d’euros entre chronométrage, secours, signalisation, assurances et ravitaillement. …
Comment courir plus longtemps sans être rapidement essoufflé ?
Partir trop vite, chercher une grande inspiration, ralentir malgré des jambes encore disponibles : le manque de souffle peut transformer …
Comment reprendre la course après plusieurs années d’arrêt ?
Les anciennes baskets sont toujours là, mais les jambes n’ont plus les mêmes repères. Après plusieurs années d’arrêt, reprendre la …
Quel programme suivre pour courir cinq kilomètres sans s’arrêter ?
Courir cinq kilomètres sans s’arrêter se prépare avec une méthode simple : trois rendez-vous hebdomadaires, une alternance de marche et …
Comment commencer la course à pied lorsque l’on est débutant ?
Commencer la course à pied ne demande ni vitesse particulière ni équipement sophistiqué. Le vrai défi consiste à trouver une …
Quels critères choisir pour changer ses chaussures de course : usure ou kilométrage ?
Une paire de running protège le corps à chaque impact, puis perd progressivement ses qualités mécaniques. L’usure des chaussures de …
Comment adapter la musculation aux cyclistes et aux coureurs ?
La musculation pour cyclistes et coureurs ne consiste pas à reproduire un programme de culturisme. Son rôle est de rendre …