Une chaussure de running peut paraître intacte tout en ayant perdu une partie de son amorti ou de son maintien. …
Comment choisir ses premières chaussures de course à pied ?
Une première sortie à pied ne demande pas une panoplie de compétition, mais elle mérite une paire adaptée. Sur l’asphalte, …
Comment améliorer son allure sans augmenter fortement son kilométrage ?
Courir plus vite ne demande pas toujours de courir beaucoup plus. Pour un sportif déjà régulier, les premiers leviers se …
Les 6 meilleurs modèles économiques des courses populaires en 2026
Une course de village de 300 participants peut vite engager plusieurs milliers d’euros entre chronométrage, secours, signalisation, assurances et ravitaillement. …
Comment courir plus longtemps sans être rapidement essoufflé ?
Partir trop vite, chercher une grande inspiration, ralentir malgré des jambes encore disponibles : le manque de souffle peut transformer …
Combien de fois courir par semaine lorsque l’on débute ?
Deux à trois sorties hebdomadaires constituent un bon point de départ pour débuter la course à pied. Deux rendez-vous permettent …
Comment reprendre la course après plusieurs années d’arrêt ?
Les anciennes baskets sont toujours là, mais les jambes n’ont plus les mêmes repères. Après plusieurs années d’arrêt, reprendre la …
Pourquoi l’essor du triathlon amateur séduit la France et comment débuter sans se blesser
Le triathlon amateur rassemble aujourd’hui des profils très variés, du nageur occasionnel au coureur qui souhaite élargir sa pratique. Le …
Quel programme suivre pour courir cinq kilomètres sans s’arrêter ?
Courir cinq kilomètres sans s’arrêter se prépare avec une méthode simple : trois rendez-vous hebdomadaires, une alternance de marche et …
Comment commencer la course à pied lorsque l’on est débutant ?
Commencer la course à pied ne demande ni vitesse particulière ni équipement sophistiqué. Le vrai défi consiste à trouver une …
Quel équipement de protection choisir pour pratiquer l’enduro ?
Une glissade dans une ornière, une branche à hauteur de visage, un pied coincé sous la moto : l’enduro expose …
Comment débuter l’enduro moto sur un terrain adapté ?
Débuter l’enduro moto sur un terrain adapté, c’est apprendre à maîtriser une machine sur un sol qui change, sans cumuler …
Comment préparer une randonnée longue dans le Massif central ?
Préparer une randonnée longue dans le Massif central demande de regarder au-delà des kilomètres. Entre les reliefs volcaniques du Sancy, …
Comment choisir ses chaussures pour une randonnée en terrain volcanique ?
Sur un volcan, le choix des chaussures ne se résume pas à une opposition entre modèles légers et grosses bottes …
Comment débuter l’aviron au club de Vichy ?
Sur le lac d’Allier, l’aviron se découvre dans un cadre qui rassure les nouveaux rameurs : un plan d’eau d’environ …
Comment trouver un club d’athlétisme autour de Clermont-Ferrand ?
Entre une séance de sprint sur piste, un groupe de course sur route et une sortie trail sur les reliefs …
Quelles disciplines d’athlétisme pratiquer en Auvergne ?
Entre les pistes de Clermont-Ferrand, les chemins du Livradois-Forez et les routes qui traversent l’Allier, l’athlétisme en Auvergne change de …
Quels itinéraires cyclistes découvrir en Auvergne ?
Des rives de l’Allier aux cols du Cantal, les itinéraires cyclistes en Auvergne changent de visage en quelques kilomètres. Une …
Comment préparer un trail dans les volcans d’Auvergne ?
Préparer un trail dans les volcans d’Auvergne demande davantage qu’une bonne paire de chaussures et l’envie de courir. Entre la …
Quelles lunettes photochromiques choisir parmi les 10 meilleures pour courir et rouler ?
Les meilleures lunettes photochromiques running vélo évitent de changer de monture quand la météo ou le parcours change. Elles gardent …
Protège-tibias personnalisés : ce qui change vraiment pour les jeunes joueurs
Dans les vestiaires des clubs amateurs, le protège-tibia a longtemps été le premier équipement qu’on achète sans trop y réfléchir …
Quelles villes candidates choisir pour le parcours du Tour de France 2027 ?
Les villes candidates Tour de France 2027 alimentent déjà les premières projections de la Grande Boucle. Le week-end inaugural britannique …
Comment suivre le Tour de France Femmes 2026 : étapes et favorites ?
Le Tour de France Femmes 2026 se disputera sur neuf jours, avec un tracé qui part de Suisse avant de …
Pourquoi opter pour un réseau social spécialisé dans le sport pour promouvoir son talent ?
Le sport est bien plus qu’une simple discipline : il rassemble des passionnés de tous horizons, qui investissent du temps …
4 exercices de gainage facile à essayer
Vous avez enfin décidé de vous mettre (remettre ?) au sport et avez besoin d’un programme musculation débutant. Il en existe …